Úleva od bolesti zad

Termíny workshopu

Workshop I (WS I) - jednorázový seminář

Během semináře si osvojíte základy SM systému (SPS) - správné držení těla, princip nádechu a výdechu, naučíte se základní cviky, včetně jejich variací. Na konci workshopu vše zopakujeme a zadám Vám cviky na domácí praxi (stačí 13 min denně). Cvičení je určené pro kohokoli bez ohledu na věk.

SM systém je jednoduchá, avšak vysoce účinná metoda, jak předejít či se zbavit bolesti zad. Metoda je založena na aktivním pohybu s lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky.

Workshop II (WS II) - návazný seminář

Absolvování návazného semináře (WS II) není nutné ani povinné. Bude se však hodit každému, kdo:

• se chce naučit nové cviky či varianty nových cviků
• si rád v rámci cvičení připomene základy SM systému (správný postoj, dýchání, koordinace pohybů)
• potřebuje motivaci pro další cvičení
• má chuť si zacvičit v příjemném prostředí a malé skupině s individuálním přístupem lektora

Lektor:

Mgr. Pavla Chmelařová - specialistka metody SPS, lektorka kineziotapingu, instruktor ZTV

Úvod do metody: 1A - cviky (dříve 1A+B)

Aktuální kurzy

Program kurzu:

Teoretická část

• informace o principech metody spirální stabilizace páteře (SPS)
• svalový aparát, stabilizace pohybu svalovými řetězci, hlavní svalové řetězce a jejich účinky na páteř
• rozdělení stabilizačních řetězců na spirální a vertikální (LD, SA, PM)
• optimální koordinace a stabilizace chůze a běhu
• indikace

Praktická část

Úvod do SM systému - 11 základních cviků

• zvládnutí 11 základních cviků s korekcí lektora
• korekce cviků ve dvojicích, kontrolní body pro palpaci
• léčebné postupy u akutního lumbaga ("ústřelu"), chronických bolestí v bederní krajině, výhřezu disku, modifikace cviků pro aktuální stav pacienta

Zdokonalení a modifikace cviků, cviky pro pokročilé

• opakování základní sestavy cviků, cviky pro krční páteř a záhlaví, C/B syndrom
• korekce cviků ve dvojicích, korekce osy těla, lopatky, pánve, hlavy
• techniky, které pomůžou dosáhnout optimální rozsah cviků
• přizpůsobení cviků pro skupinu
• cviky v modifikacích s podložkou

Cíle kurzu

• základní informace o metodě SPS
• objasnit zásady regenerace a degenerace páteře
• vysvětlit vliv cvičení na páteř a velké klouby
• zvládnutí základní sestavu 11 cviků, naučit se cviky korigovat + modifikace s podložkou
• prohloubit praktické znalosti detailního provedení cviků

Pro koho je kurz určen:

• pro maséry, studenty zdravotnických oborů, veřejnost

V ceně je zahrnuto:

• účast v teoretické a praktické části kurzu (16 vyučovacích hodin)
• certifikát vydaný Vzdělávacím a rehabilitačním centrem MUDr. Smíška

Lektor:

Mgr. Pavla Chmelařová - specialistka metody SPS, lektorka kineziotapingu, instruktor ZTV

Kurz probíhá pod záštitou Centra Smíšek. Certifikát o absolvování kurzu vám umožňuje pokračovat v dalším vzdělávání. Více na: Spiralstabilization.

Úvod do metody: 1B - základní masážní a manuální techniky (dříve 1C+D)

Aktuální kurzy

Manuální techniky metody SPS nejsou masáže v klasickém slova smyslu, jde o sérii originálních technik, cílené anatomické masáže v kombinaci s trakcí páteře. Zatímco u výhřezu disku jsou masáže kontraindikované (nesmíme takového pacienta masírovat), manuální techniky SPS lze použít i u akutních bolestivých stavů, výhřezu disku v bederní či krční oblasti, zúžení páteřního kanálu a dalších dg.
Manuální terapie nemůže nahradit cvičení, ale může pozitivní účinek cvičení podstatně urychlit a zesílit. Nejdůležitější částí manuální terapie je cílená anatomická masáž a trakční techniky.

Program kurzu:

Teoretická část

• zopakování principů metody spirální stabilizace páteře (SPS)
• spirální a vertikální stabilizační řetězce a jejich vliv na pohybový aparát
• výuka popisné a funkční anatomie základních svalů
• práce na pohybovém aparátu dle klidové a pohybové analýzy – relaxace svalů v napětí, posílení svalů v oslabení

Praktická část

• opakování cviků z kurzu A se zdůrazněním protažení m. erector spinae - přední noha je na stepu
• korekce cviků ve dvojicích, kontrolní body pro palpaci
• aktivní manuální techniky při cvičení vsedě
• 4 manuální techniky pro bederní páteř (cílená anatomická relaxační masáž s protažením svalů)
• cviky pro dolní končetiny
• protažení svalů dolní končetiny a chodidla
• protažení svalů horní končetiny a ruky
• koordinace chůze
• 4 techniky pro pletenec ramenní a krční páteř najednou ve vzájemné návaznosti

Cíle kurzu

• zopakování cviků SPS s jejich modifikacemi, strečink
• cílená anatomická relaxační masáž s protažením svalů, nejčastější umístění trigger pointů, relaxace TP, manuální trakce bederní páteře, PIR
• mobilizace lopatky, manuální trakce krční páteře

Pro koho je kurz určen:

• pro maséry, studenty zdravotnických oborů, veřejnost
• podmínkou je mít absolvovaný kurz SPS - Úvod do metody / A - cviky (1A+B)

V ceně je zahrnuto:

• účast v teoretické a praktické části kurzu (16 vyučovacích hodin)
• certifikát vydaný Vzdělávacím a rehabilitačním centrem MUDr. Smíška

Lektorky:

Bc. Natálie Klučková - fyzioterapeut s pětiletou praxí ve Vzdělávacím a rehabilitačním centru MUDr. Richarda Smíška
Mgr. Pavla Chmelařová - specialistka metody SPS, lektorka kineziotapingu, instruktor ZTV

Po absolvování kurzů A a B (dříve 1ABCD) je možné pokračovat ve vzdělávání metodou SPS (SM Systém) v tematických modulech zaměřených na konkrétní aspekt pohybového aparátu (např. 2AB, 3AB, ...).

Opakování cviků: Kurz 9 - léčba, prevence, kondice

Aktuální kurzy

Pro koho je kurz určen:

• pro držitele certifikátů a absolventy kurzů SPS 1AB

V ceně je zahrnuto:

• účast v teoretické a praktické části kurzu (16 vyučovacích hodin)
• certifikát vydaný Vzdělávacím a rehabilitačním centrem MUDr. Smíška

Lektor:

Bc. Natálie Klučková - fyzioterapeut s pětiletou praxí ve Vzdělávacím a rehabilitačním centru MUDr. Richarda Smíška

Kurz probíhá pod záštitou Centra Smíšek. Certifikát o absolvování kurzu vám umožňuje pokračovat v dalším vzdělávání. Více na: Spiralstabilization.

Kineziotaping a trigger pointy - úleva od bolesti

Aktuální kurzy

Kineziotaping

Tejpování je převratná a vyhledávaná technika při bolestech pohybového aparátu. Velkou výhodou je jednoduchá aplikace, rychlost a okamžitá účinnost. Tejp je elastická, přilnavá páska z vysoce kvalitní bavlny, která má podobné vlastnosti jako lidská pokožka. Na tělo se přichycuje pomocí lékařské pryskyřice, která ve většině případů nezpůsobuje alergické reakce. Obvykle se nechává nalepený 5 – 7 dní. Páska je voděodolná, působí 24 hodin denně a pacienta žádným způsobem neomezuje v běžném životě.
Při aplikaci tejpů dochází k pozitivním účinkům na lidské tělo: vyplavování zánětlivých látek, snížení bolesti, normalizace napětí ve fasciích, podpora jejích funkce a skluznosti, zvýšení látkové výměny (čímž se podílí na odstranění otoků), podpora hojení, zlepšení funkci svalů, kloubů po úraze nebo při sportovním výkonu, korekce jizev atd.
Na kurzu Vás naučím nejčastější spoušťové body (TP), jejich diagnostiku (palpaci), ošetření a následné zatejpování za použití cross-tejpů a kineziotejpů. Tato kombinace se mi v praxi osvědčila jako nejúčinnější při bolestech svalového aparátu.

Trigger points

Trigger pointy (spoušťové body) jsou nadměrně dráždivá místa ve svalech, kde došlo k poruše přirozené schopnosti stažení a uvolnění svalových vláken. V důsledku stažení vlákna a jeho zkrácení dochází poté ke zvýšenému napětí svalu na jeho začátku a úponu. To je příčinou tzv. úponových bolestí podílejících se např. na tenisovém lokti. Spoušťový bod samotný je pak zdrojem tzv. přenesených bolestí (porucha svalové funkce postiženého svalu a svalů okolních). Příčin, které vedou ke vzniku spoušťových bodů je mnoho. Může jít např. o přímé poranění svalu, hormonální poruchy, chronické svalové přetížení a stres.

Nejčastější diagnózy, u kterých se ošetření spoušťových bodů využívá:

bolesti hlavy, krční a hrudní páteře („bolest" mezi lopatkami), syndrom bolestivého ramene, bolesti v oblasti bederní páteře a kyčelního kloubu a další.

Obsah kurzu

Úvodní část kurzu věnujeme teorii a anatomii, která je nezbytná jak pro ošetření spoušťových bodů, tak pro následné kineziologické tejpování. Uvedeme si indikace a kontraindikace kineziologického tejpování + na co si dát pozor při tejpování.

Poté Vás seznámím s vlastnostmi tejpů, rozdíly, tvary a technikami správného lepení tejpů, použitého napětí a délky.bVše si názorně ukážeme, poté budou účastníci pracovat ve dvojicích za mé neustálé supervize.

Kurz je z 80% praktický, tudíž se budete převážnou dobu kurzu učit prakticky ošetřovat TP a tejpovat různé případy z praxe. Jako bonus získáte ukázku kosmetického tejpování.

Lektor:

Mgr. Pavla Chmelařová - specialistka metody SPS, lektorka kineziotapingu, instruktor ZTV

Co si vzít s sebou:

P.S.: tejpy nedrží na dlouhém porostu, tudíž je nutné se 2 dny před kurzem oholit a kvůli ošetření TP je nutné mít nakrátko ostříhané nehty (minimálně palec)!

V ceně je zahrnuto:

• účast v teoretické a praktické části kurzu (12 vyučovacích hodin)
• skripta v tištěné i elektronické podobě
• certifikát o absolvování kurzu
• veškeré pomůcky (nůžky, tejpy, cross-tejpy, lepidlo, odstraňovač tejpů + další „vychytávky“)

Relaxační víkend s SM systémem v hotelu Horizont (Pec pod Sněžkou)

Vypsané termíny

Cena zahrnuje:

• ubytování ve dvoulůžkovém pokoji s polopenzí - snídaně a večeře formou bohatého bufetu
• 4 lekce SPS - začátečníci i pokročilí - každá skupina bude mít svou lekci
• neomezený vstup do wellness (sauna, vířivka, bazén, fitness)

Je zde možnost jednolůžkového/rodinného (3-4 lůžka) pokoje a doobjednání plné penze (obědů) - obojí za příplatek.

Ve volném čase můžete prozkoumat krásy Krkonoš a večer se zabavíme v baru v 18. patře.

Více informací o hotelu naleznete na tomto odkazu.