Skupinové cvičení SM systému
Skupinové cvičení SM systému
Na lekcích často používáme pomůcky jako např. stoličky, overbally, masážní míčky, jógové pásky atd., tím pádem je lekce pokaždé jiná a zábavná. Lekce zahrnuje nácvik jednotlivých cviků, zopakování předchozích, strečink zkrácených svalů, posilování za použití pomůcek (viz výše), nácvik rovnováhy a trénink fascií.
- počet míst na kurzu je omezený na 8 cvičících
- obvyklá délka kurzu je 12-14 lekcí - lekce probíhají 1x týdně
- cvičení probíhá na adrese Polská 91, Trutnov (budova Stomatologického střediska, 2. patro vlevo)
Organizace kurzu
- kurzy vede Mgr. Pavla Chmelařová, Mgr. Lenka Talábová nebo MUDr. Magdaléna Kuncová
- každý kurz má omezenou kapacitu z toho důvodu, abychom se mohly dostatečně věnovat každému z účastníků
- na cvičení potřebujete jen pohodlné oblečení
- cvičebna je kompletně vybavena pomůckami
- nabízíme také lana i ostatní pomůcky k zakoupení
Úrovně
- Začátečník - žádné nebo minimální zkušenosti s SM systémem (SPS)
- Pokročilý začátečník - lehké znalosti SM systému (SPS) - absolvovali jste vzdělávací seminář WS I či skupinový kurz, popřípadě docházíte na individuální konzultace
- Mírně pokročilý - dobré znalosti SM systému (SPS) - absolvovali jste vzdělávací seminář WS I (popř. i WS II) nebo několik skupinových kurzů
- Pokročilý - pokročilé znalosti SM systému (SPS)
Aktuální kurzy SPS
SPS od září 2024
Chci se přihlásit na skupinový kurz!
Více zdeSkupinové lekce jógy
Rehabilitační jóga
- lekce vhodná pro všechny i bez předchozí zkušenosti s jógou, vhodná jako kompenzace sedavého zaměstnání či jednostranného přetěžování, využívá prvky jógy a rehabilitačního cvičení, kdy je kladen důraz na správnost provedení s využitím cvičebních pomůcek
- pravidelným cvičením dochází k vytvarování postavy, aktivaci pánevního dna, zkvalitnění dýchání, získání a upevnění správných pohybových návyků, lepšímu vnímání vlastního těla
- působí preventivně proti bolesti zejména zad a kyčlí, má příznivý vliv na metabolismus, činnost trávicího systému, pozitivně ovlivňuje náš dušení stav
- nevhodné u akutních potíží (např. výhřezu meziobratlové ploténky či jiné akutní bolestivé stavy)
Pánevní dno
- pánevní dno je úzce spojeno s ženskou vnitřní silou a intuicí a odráží se zde emoce, které prožíváme
- kurz je zaměřen na práci pánevního dna v rovině fyzické i psychosomatické
- na lekcích pracujeme s vědomou aktivací i relaxací pánevního dna - cílem je zvýšení pevnosti a pružnosti svalstva v oblasti pánevního dna, zlepšení držení těla, práce s dechem a především cítit se dobře
- využíváme převážně pozice z vývojové kineziologie a jógy
Organizace kurzů
- kurzy vede MUDr. Magdaléna Kuncová
- kapacita kurzu je omezená na 8 osob
- termíny konání naleznete v níže uvedené tabulce
Aktuální kurzy jógy
Jóga od září 2024
Lekce probíhají 1x týdně, lekce trvá 60 minut (Rehab jóga 70 minut). Všechny uvedené kurzy v tabulce (v dané úrovni) jsou rovnocenné a jejich náplň je stejná. Pro přihlášení na skupinový kurz využijte tel. 777 009 216 nebo e-mail trutnov@sm-system.cz. Můžete nás kontaktovat také přes Messenger či WhatsApp. Potřebujeme znát Vaše jméno, e-mailovou adresu, tel. číslo a hlavně nezapomeňte uvést, na který kurz se přihlašujete.
TIP: Věděli jste, že zdravotní pojišťovny přispívají na pravidelné pohybové aktivity? Například zdravotní pojišťovna VZP od roku 2024 přispívá až 1000 Kč. Ověřte si své možnosti i u Vaší pojišťovny.
Doporučujeme, abyste si pročetli naše Obchodní a storno podmínky.