Skupinové cvičení SM systému

SM-skupiny SM-skupiny

Skupinové cvičení SM systému

Na lekcích často používáme pomůcky jako např. stoličky, overbally, masážní míčky, jógové pásky atd., tím pádem je lekce pokaždé jiná a zábavná. Lekce zahrnuje nácvik jednotlivých cviků, zopakování předchozích, strečink zkrácených svalů, posilování za použití pomůcek (viz výše), nácvik rovnováhy a trénink fascií.

  • počet míst na kurzu je omezený na 8 cvičících
  • obvyklá délka kurzu je 12-14 lekcí - lekce probíhají 1x týdně
  • cvičení probíhá na adrese Polská 91, Trutnov (budova Stomatologického střediska, 2. patro vlevo)
Organizace kurzu
  • kurzy vede Mgr. Pavla Chmelařová, Mgr. Lenka Talábová nebo MUDr. Magdaléna Kuncová
  • každý kurz má omezenou kapacitu z toho důvodu, abychom se mohly dostatečně věnovat každému z účastníků
  • na cvičení potřebujete jen pohodlné oblečení
  • cvičebna je kompletně vybavena pomůckami
  • nabízíme také lana i ostatní pomůcky k zakoupení
Úrovně
  • Začátečník - žádné nebo minimální zkušenosti s SM systémem (SPS)
  • Pokročilý začátečník - lehké znalosti SM systému (SPS) - absolvovali jste vzdělávací seminář WS I či skupinový kurz, popřípadě docházíte na individuální konzultace
  • Mírně pokročilý - dobré znalosti SM systému (SPS) - absolvovali jste vzdělávací seminář WS I (popř. i WS II) nebo několik skupinových kurzů
  • Pokročilý - pokročilé znalosti SM systému (SPS)

Aktuální kurzy SPS

SPS od září 2024

Chci se přihlásit na skupinový kurz!

Více zde

Skupinové lekce jógy

Rehab-joga Vinyasa Flow Yoga

Rehabilitační jóga

  • lekce vhodná pro všechny i bez předchozí zkušenosti s jógou, vhodná jako kompenzace sedavého zaměstnání či jednostranného přetěžování, využívá prvky jógy a rehabilitačního cvičení, kdy je kladen důraz na správnost provedení s využitím cvičebních pomůcek
  • pravidelným cvičením dochází k vytvarování postavy, aktivaci pánevního dna, zkvalitnění dýchání, získání a upevnění správných pohybových návyků, lepšímu vnímání vlastního těla
  • působí preventivně proti bolesti zejména zad a kyčlí, má příznivý vliv na metabolismus, činnost trávicího systému, pozitivně ovlivňuje náš dušení stav
  • nevhodné u akutních potíží (např. výhřezu meziobratlové ploténky či jiné akutní bolestivé stavy)

Pánevní dno

  • pánevní dno je úzce spojeno s ženskou vnitřní silou a intuicí a odráží se zde emoce, které prožíváme
  • kurz je zaměřen na práci pánevního dna v rovině fyzické i psychosomatické
  • na lekcích pracujeme s vědomou aktivací i relaxací pánevního dna - cílem je zvýšení pevnosti a pružnosti svalstva v oblasti pánevního dna, zlepšení držení těla, práce s dechem a především cítit se dobře
  • využíváme převážně pozice z vývojové kineziologie a jógy
Organizace kurzů
  • kurzy vede MUDr. Magdaléna Kuncová
  • kapacita kurzu je omezená na 8 osob
  • termíny konání naleznete v níže uvedené tabulce

Aktuální kurzy jógy

Jóga od září 2024

Lekce probíhají 1x týdně, lekce trvá 60 minut (Rehab jóga 70 minut). Všechny uvedené kurzy v tabulce (v dané úrovni) jsou rovnocenné a jejich náplň je stejná. Pro přihlášení na skupinový kurz využijte tel. 777 009 216 nebo e-mail trutnov@sm-system.cz. Můžete nás kontaktovat také přes Messenger či WhatsApp. Potřebujeme znát Vaše jméno, e-mailovou adresu, tel. číslo a hlavně nezapomeňte uvést, na který kurz se přihlašujete.

TIP: Věděli jste, že zdravotní pojišťovny přispívají na pravidelné pohybové aktivity? Například zdravotní pojišťovna VZP od roku 2024 přispívá až 1000 Kč. Ověřte si své možnosti i u Vaší pojišťovny.

Doporučujeme, abyste si pročetli naše Obchodní a storno podmínky.